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20/04/2026
Ansiedade, insegurança, frio na barriga, sensação de “branco”. Para muitos estudantes, essas emoções fazem parte da rotina que antecede avaliações importantes, especialmente no Ensino Médio e no Pré-Vestibular. Especialistas alertam que sentir nervosismo é natural, o problema surge quando ele se torna maior do que a capacidade do aluno de lidar com a situação.
No Anglo Sorocaba, o cuidado com a saúde emocional dos estudantes faz parte da preparação acadêmica. Por meio do projeto Eu Vejo Você, a equipe de Psicologia Escolar promove encontros mensais e acompanhamento próximo com os alunos do Terceiro Ano do Ensino Médio e do Pré-Vestibular, criando espaços de conversa, acolhimento e desenvolvimento de estratégias emocionais para o período de provas e vestibulares.
A iniciativa é conduzida pela psicóloga Juliana Guimarães e pelo psicólogo Everton Francisco, que trabalham com os estudantes técnicas de autocontrole, manejo da ansiedade e fortalecimento emocional.
“É importante que o aluno perceba que não está sozinho. Muitos colegas passam pelas mesmas inseguranças e medos antes das avaliações”, explica a diretora geral, Carol Lyra. O compartilhamento dessas experiências ajuda a reduzir a pressão individual e fortalece o senso de pertencimento.
Segundo estudos sobre ansiedade em avaliações, níveis elevados de tensão emocional podem prejudicar a atenção, a memória e a capacidade de concentração durante as provas. Pesquisas também indicam que estudantes altamente ansiosos tendem a apresentar desempenho inferior mesmo quando possuem bom preparo acadêmico.
Nesse contexto, o desenvolvimento da inteligência emocional vem sendo cada vez mais associado ao sucesso acadêmico. O conceito, popularizado por Daniel Goleman, envolve competências como autoconhecimento, controle emocional, automotivação e capacidade de lidar com desafios sob pressão.
Na fase dos vestibulares, o equilíbrio emocional pode fazer diferença decisiva. Especialistas apontam que saber administrar emoções ajuda o estudante a acessar melhor o conteúdo aprendido, manter o foco e reduzir bloqueios causados pela ansiedade.
Os encontros do projeto Eu Vejo Você têm justamente esse objetivo: construir repertório emocional ao longo do ano, e não apenas na véspera das provas. Entre as estratégias discutidas estão técnicas de respiração, organização mental, autocuidado, rotina equilibrada e práticas de relaxamento.
“Os alunos do Anglo Sorocaba recebem uma preparação acadêmica forte e consistente. O trabalho emocional vem para complementar esse processo, ajudando cada estudante a confiar mais em si mesmo e em toda a trajetória construída ao longo do ano”, reforça a equipe de psicologia.
A proposta é ensinar os estudantes a conviverem de forma saudável com o nervosismo. Sentir ansiedade antes de uma prova é humano. O importante é que ela não assuma o controle.
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