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13/08/2025
O excesso de peso em crianças e adolescentes vai além de uma questão estética. Ele interfere na saúde física, no bem-estar emocional e até na capacidade de aprendizagem. Fadiga, baixa resistência física, dificuldades de socialização e queda na autoestima são apenas alguns dos fatores que podem comprometer o rendimento escolar. Compreender essa relação é essencial para que famílias e educadores atuem juntos na prevenção e no apoio aos estudantes.
A obesidade infantil está associada a uma série de condições que afetam diretamente a performance acadêmica. Crianças com sobrepeso podem apresentar cansaço frequente, falta de disposição para atividades que exigem movimento e dificuldades respiratórias que limitam a participação nas aulas de educação física ou em brincadeiras no recreio. Além disso, problemas como apneia do sono e alterações hormonais influenciam negativamente a atenção, a memória e o raciocínio lógico.
Quando a qualidade do sono é comprometida, por exemplo, o corpo e o cérebro não descansam de forma adequada, resultando em dificuldade de concentração, lentidão no processamento das informações e maior irritabilidade. Tudo isso prejudica o aproveitamento escolar, tanto nas tarefas diárias quanto nas avaliações. Outro ponto relevante é que o desconforto físico causado pelo excesso de peso pode levar o aluno a evitar certas atividades, reduzindo as oportunidades de aprendizagem prática e social.
A experiência escolar vai muito além do conteúdo aprendido em sala de aula. O convívio com colegas, a participação em trabalhos em grupo e a segurança para se expressar fazem parte do desenvolvimento integral do estudante. A obesidade, porém, pode gerar barreiras emocionais significativas. Situações de bullying, apelidos e exclusão social afetam a autoestima e, em muitos casos, resultam em retraimento e insegurança para interagir.
O impacto emocional não se restringe ao momento presente. Crianças que sofrem estigma pelo peso podem desenvolver sintomas de ansiedade e depressão, com reflexos no comportamento e no interesse pelos estudos. “Acolher, incentivar e orientar é fundamental para que a criança se sinta parte do grupo e desenvolva confiança para participar ativamente das atividades escolares”, afirma Carol Lyra, diretora do Colégio Anglo Sorocaba. Esse apoio, quando consistente, ajuda a reduzir o impacto negativo do preconceito e fortalece a saúde emocional do estudante.
Reduzir o risco de obesidade infantil exige mudanças consistentes nos hábitos de vida. O primeiro passo está na alimentação: priorizar refeições caseiras, ricas em frutas, verduras, legumes, proteínas magras e cereais integrais, enquanto se limita o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras e sódio. Além disso, é importante estabelecer horários regulares para as refeições, evitando beliscos constantes que aumentam a ingestão calórica.
O estímulo à atividade física deve começar cedo e ser adaptado à idade e ao interesse da criança. Esportes coletivos, dança, brincadeiras ao ar livre e passeios em família são exemplos de atividades que, além de promoverem gasto energético, fortalecem vínculos e melhoram a coordenação motora. Limitar o tempo de tela — incluindo televisão, celular e videogame — também é fundamental para que o sedentarismo não se torne um hábito.
A escola pode colaborar de forma expressiva nesse processo. Campanhas educativas sobre nutrição, incentivo a práticas esportivas diversificadas e projetos que envolvam a comunidade escolar criam um ambiente mais propício à adoção de hábitos saudáveis. Essas ações não apenas contribuem para a saúde física, mas também para a formação de valores ligados ao autocuidado e à responsabilidade com o próprio corpo.
Quando a obesidade já está presente, a intervenção deve ser multidisciplinar. Nutricionistas orientam ajustes alimentares realistas, educadores físicos adaptam exercícios para melhorar gradualmente a resistência e psicólogos trabalham questões emocionais, como a autoestima e a relação com o próprio corpo. O acompanhamento médico é essencial para monitorar possíveis complicações, como hipertensão, alterações no colesterol e diabetes tipo 2.
No ambiente doméstico, os pais desempenham um papel de referência. Mostrar na prática que alimentação saudável e movimento fazem parte da rotina da família é mais eficaz do que apenas orientar verbalmente. Criar momentos para cozinhar juntos, experimentar novos alimentos e praticar atividades físicas em grupo fortalece o comprometimento da criança.
Já a escola precisa garantir que o estudante encontre um ambiente acolhedor, livre de discriminação e com oportunidades para participar plenamente das atividades. A inclusão de pausas ativas nas aulas, a oferta de opções nutritivas nas cantinas e a valorização das conquistas individuais ajudam a construir confiança e pertencimento.
A longo prazo, o trabalho conjunto entre família, escola e profissionais de saúde aumenta as chances de reversão do quadro e melhora significativa no desempenho escolar. A criança que recupera energia, autoconfiança e disposição tende a se envolver mais com os estudos, socializar melhor e explorar novas áreas de interesse.
Ao compreender que a obesidade impacta não apenas a saúde física, mas também a trajetória escolar, todos os envolvidos no desenvolvimento infantil podem agir de forma preventiva e acolhedora. Criar um cotidiano equilibrado, com alimentação saudável, prática regular de atividade física e apoio emocional, é investir no presente e no futuro do aluno.
Para saber mais sobre obesidade, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2021/junho/obesidade-infantil-afeta-3-1-milhoes-de-criancas-menores-de-10-anos-no-brasil e https://brasilescola.uol.com.br/saude/obesidade-infantil.htm