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09/07/2025
Brincadeiras, esportes e atividades corporais vão muito além do gasto de energia: são importantes aliadas no desenvolvimento emocional das crianças. Ao se movimentar, o corpo libera substâncias como endorfina e serotonina, responsáveis por promover sensações de bem-estar, reduzir o estresse e melhorar o humor. Esse efeito direto no emocional ajuda os alunos a se sentirem mais motivados, confiantes e abertos para os desafios do cotidiano escolar.
A prática de esportes em grupo também favorece a convivência e o fortalecimento de vínculos entre colegas. Crianças que participam de jogos coletivos, mesmo os mais simples, aprendem a cooperar, respeitar regras, lidar com frustrações e exercitar a empatia. Isso contribui para a formação de relações mais saudáveis e aumenta o sentimento de pertencimento, algo essencial nessa fase da vida.
“Quando a criança se envolve de forma positiva nas aulas de educação física, ela constrói uma relação mais segura com o próprio corpo e com os outros. Isso impacta diretamente sua autoestima e seu equilíbrio emocional”, afirma Carol Lyra, diretora pedagógica do Colégio Anglo Sorocaba.
Outro benefício emocional importante é a percepção de superação pessoal. Crianças que vencem desafios — seja correr uma distância maior, aprender um novo movimento ou marcar um ponto no jogo — experimentam conquistas que reforçam sua autoconfiança. Esse sentimento de progresso, mesmo em pequenos avanços, é fundamental para o desenvolvimento da autonomia e da resiliência.
Além disso, o envolvimento frequente em atividades físicas pode ajudar no controle da ansiedade e da agitação, especialmente em crianças com dificuldade de concentração. Estudos mostram que o movimento planejado ajuda a organizar pensamentos, aumentar o foco e melhorar o desempenho acadêmico. Mas nem todas as crianças se interessam por esportes tradicionais, e por isso é essencial oferecer opções variadas. Dança, ioga, jogos cooperativos e brincadeiras livres também cumprem esse papel com grande valor emocional.
Cabe ao professor de educação física atuar com sensibilidade, incentivando a participação de todos os alunos, inclusive daqueles mais tímidos ou inseguros. Atividades bem planejadas, que respeitam os diferentes ritmos e habilidades, tornam o espaço mais acolhedor e inclusivo.
Com a mediação adequada, a educação física torna-se um momento de prazer e aprendizado emocional. Quando valorizada desde cedo, ela contribui não apenas para um corpo ativo, mas também para a formação de crianças mais equilibradas, seguras e preparadas para os desafios da vida em grupo.
Para saber mais sobre Educação Física, visite https://drauziovarella.uol.com.br/pediatria/beneficios-mentais-dos-exercicios-fisicos-na-infancia/ e https://vivescer.org.br/educacao-fisica-habilidades-socioemocionais/