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09/04/2025
Saltos, corridas, jogos com regras e brincadeiras que exigem atenção e estratégia têm papel decisivo na formação acadêmica de crianças e adolescentes. A prática regular de atividade física estimula conexões cerebrais que favorecem o raciocínio lógico, a concentração, a organização e o controle das emoções — habilidades fundamentais para o desempenho escolar.
Movimentos coordenados contribuem para o desenvolvimento de funções executivas, como memória de trabalho, foco e tomada de decisões. Essas funções são determinantes para resolver problemas em matemática, interpretar textos, planejar tarefas e manter a disciplina nos estudos. Por isso, o corpo em movimento ajuda, sim, o cérebro a funcionar melhor.
Em atividades como esportes coletivos, os alunos aprendem a reagir com rapidez, trabalhar em equipe e lidar com vitórias e derrotas de forma madura. Já nas artes marciais e em práticas como a ioga, desenvolvem equilíbrio, disciplina e autocontrole — habilidades transferidas com facilidade para a rotina escolar.
Outro aspecto relevante é a melhora no bem-estar emocional. O exercício físico favorece a liberação de endorfina, que reduz a ansiedade, aumenta a motivação e ajuda a manter o bom humor. “Quando a criança se sente bem consigo mesma, ela enfrenta os desafios escolares com mais leveza e confiança”, explica Carol Lyra, diretora pedagógica do Colégio Anglo Sorocaba.
Além disso, os efeitos da atividade física na qualidade do sono e na disposição diária também impactam diretamente a aprendizagem. Dormir bem e acordar com energia são fatores que aumentam a produtividade nos estudos e diminuem a fadiga mental.
A falta de movimentação, por outro lado, tem consequências preocupantes. O sedentarismo afeta a postura, o sono, a saúde cardiovascular e, cada vez mais, está associado à dificuldade de concentração e ao desinteresse pelas aulas. “Precisamos resgatar o valor do movimento como parte natural do processo de desenvolvimento das crianças e adolescentes”, reforça Carol Lyra.
Incentivar os filhos a se exercitarem exige sensibilidade e criatividade. É importante que a prática seja prazerosa e adaptada às preferências de cada um. Vale incluir jogos lúdicos, atividades ao ar livre e até passeios em família como forma de estímulo. Quanto mais integrada à rotina, maiores são as chances de a atividade física se tornar um hábito duradouro. Combinar movimento com sono de qualidade e alimentação equilibrada forma uma base sólida para o aprendizado e a saúde integral. Para saber mais sobre atividade física, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar ou https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm